Om Kraniosakral terapi
Vad är kraniosakral terapi?
Kraniosakral terapi är en mycket mjuk manuell behandlingsmetod som arbetar med skallens och ansiktets ben i förhållande till ryggraden, bäckenet och korsbenet (sakrum). Behandlingen har ett särskilt fokus på samspelet mellan dessa strukturer och den yttersta av hjärnhinnorna – den hårda hjärnhinnan (Dura Mater) – som omsluter hjärnan och fortsätter genom ryggradskanalen hela vägen ner till sakrum.
Genom mycket varsam beröring arbetar terapeuten med att lösa upp små restriktioner och felställningar som kan påverka kroppens naturliga funktion. Eftersom kroppen är uppbyggd som en sammanhängande helhet kan spänningar i ett område påverka andra delar av kroppen. Målet är därför inte bara att behandla en enskild kroppsdel, utan att stödja kroppens egen förmåga att återfå balans.
Behandlingen sker med minsta möjliga motstånd. Terapeuten lyssnar in kroppens mycket subtila rörelser och följer de riktningar som kroppen själv visar. Istället för att tvinga fram en förändring får kroppen själv guida behandlingen och visa var de minsta restriktionerna finns. Det är en av anledningarna till att många upplever att behandlingen når mycket djupt trots att beröringen är mycket lätt.
Kraniosakral terapi är en fysisk behandlingsmetod, men eftersom kroppens olika system ständigt samverkar kan behandlingen även påverka känslomässiga och mentala spänningar. När gamla spänningsmönster börjar släppa händer det ibland att även minnen eller känslor som varit förknippade med dem blir medvetna. Det är en del av det holistiska synsätt som präglar behandlingen – att kropp, känslor och sinne påverkar varandra.
Det kraniosakrala systemet
Kraniosakral terapi bygger på att ryggmärgsvätskan rör sig rytmiskt mellan kraniet och sakrum. Denna rytm brukar kallas den kraniosakrala pulsen och ligger vanligtvis på omkring 6–12 cykler per minut. Den är fristående från både hjärtrytmen och andningen.
Inom kraniosakral terapi beskriver man även andra långsammare och djupare rytmer, ofta kallade Mid Tide och Long Tide. Dessa anses spegla djupare reglerande processer i kroppen och kan också uppfattas och följas av en erfaren terapeut.
Ryggmärgsvätskan har flera viktiga uppgifter. Den förser hjärnan och ryggmärgen med näring, transporterar bort slaggprodukter och fungerar samtidigt som en stötdämpare som skyddar det centrala nervsystemet.
Den hårda hjärnhinnan, Dura Mater, bildar en stark och vattentät bindvävshinna som omsluter hjärnan, ryggmärgen och ryggmärgsvätskan. Den sitter fast i kraniets ben, på vissa ställen i den övre delen av ryggraden samt i korsbenet.
Eftersom Dura Mater inte är elastisk behöver den anpassa sin form när ryggmärgsvätskan rör sig genom systemet. När vätskan fyller systemet förkortas hinnan något för att ge plats åt den ökade volymen. Samtidigt breddas kroppen och kraniet mycket subtilt. När vätskan sedan åter strömmar tillbaka förlängs hinnan igen och kroppen återgår till sitt ursprungliga läge.
Den fas då systemet fylls brukar kallas flexion, medan tömningsfasen kallas extension.
Dessa rörelser är mycket små och kan inte ses med blotta ögat, men de kan kännas av en tränad terapeut. Rörelsen fortplantas genom bindväv, leder och andra strukturer i hela kroppen. Därför kan man känna den inte bara i kraniet och längs ryggraden, utan även i bäckenet och via bindväven i andra delar av kroppen.
Eftersom kraniet och sakrum är nära sammankopplade kommer en obalans i det ena området ofta att påverka det andra. När kroppen utsätts för skador, långvarig stress eller andra belastningar kan det kraniosakrala systemet påverkas genom olika rotationer, glidningar eller låsningar. Det kan i sin tur bidra till att kroppen blir asymmetrisk och att olika funktioner påverkas.
En viktig del av behandlingen är därför att känna in hur den kraniosakrala rytmen uttrycker sig, identifiera var det finns restriktioner och sedan varsamt stödja kroppen tillbaka mot en mer balanserad funktion. Eftersom Dura Mater har fästen i flera av skallens ben används dessa ben ibland som "handtag" för att påverka hinnornas spänning på ett mycket mjukt sätt.
Hur går en kraniosakral behandling till?
Själva behandlingen är mycket mjuk. När terapeuten med lätt beröring lägger händerna på ett område som behöver behandling svarar kroppen ofta med mycket subtila rörelser. Kroppen kan exempelvis dra ihop sig svagt i den riktning där restriktionen finns.
Istället för att motverka rörelsen följer terapeuten varsamt den subtila rörelse som kroppen själv uttrycker genom den kraniosakrala rytmen. Genom att följa kroppens egna signaler, hålla ett stilla fokus och ge utrymme för processen skapas förutsättningar för kroppen att själv balansera sina spänningar och gradvis hitta tillbaka till sin naturliga grundbalans.
Det är här den kraniosakrala behandlingen skiljer sig från många andra manuella behandlingsmetoder. Man arbetar inte genom att forcera eller manipulera kroppen, utan genom att lyssna till och följa kroppens egna signaler. Terapeutens närvaro, medvetenhet och förmåga att lyssna till kroppens subtila signaler är en viktig del av behandlingen. Kroppen får själv visa vägen mot den förändring som behövs.
Kroppens egen respons – den endogena responsen
När kroppen mjukt följs in i restriktioner uppstår det som inom kraniosakral terapi brukar beskrivas som en endogen respons. Området skickar då signaler till hjärnan – ibland beskrivet som en slags "SOS-signal" – om att något behöver uppmärksammas.
Hjärnan svarar genom att aktivera kroppens egna reglerande processer. Enligt den kraniosakrala förklaringsmodellen kan detta bidra till ökad blodcirkulation, förbättrad syre- och näringstillförsel samt effektivare borttransport av slaggprodukter i området.
Den endogena responsen ger kroppen möjlighet att aktivera sina egna reglerande processer. När blodcirkulation, näringstillförsel och nervsystemets balans förbättras får kroppen bättre förutsättningar att gradvis minska restriktioner i bindväv, fascia och ärrvävnad. Terapeutens uppgift är inte att "laga" kroppen, utan att stödja de processer genom vilka kroppen själv kan återfå balans och funktion.
Det är också vanligt att gamla minnen eller känslor som varit kopplade till långvariga spänningar blir medvetna under eller efter behandlingen. När kroppen släpper på gamla spänningsmönster kan även det som ibland beskrivs som kroppens cellminne påverkas.
Nervsystemet och kroppens balans
När spänningar och restriktioner minskar får kroppen möjlighet att återställa balansen i det kraniosakrala systemet och den rytmiska rörelsen i ryggmärgsvätskan.
Eftersom det kraniosakrala systemet har en nära koppling till det centrala nervsystemet påverkas ofta även balansen mellan det sympatiska och parasympatiska nervsystemet. Många upplever därför en djup känsla av lugn och avslappning under behandlingen.
När kroppen går från ett stresspåslag till ett mer återhämtande tillstånd får dess egna reglerande processer bättre förutsättningar att fungera. Det är också en anledning till att många söker kraniosakral terapi vid långvarig stress, utmattning eller spänningsrelaterade besvär.
Behandlingen påverkar flera viktiga system
Kraniosakral terapi arbetar framför allt med fem områden:
- det centrala nervsystemet
- ryggmärgsvätskan
- hjärn- och ryggmärgshinnorna
- skallens ledstrukturer och suturer
- korsbenets rörelse i förhållande till bäckenet
Eftersom nervsystemet påverkar hela kroppen kan förändringar i dessa strukturer också påverka många andra funktioner.
De kranialnerver som passerar genom skallens olika öppningar och spinalnerverna som lämnar ryggraden står i ständig kontakt med resten av kroppen. Genom nervsystemet, bindväven och musklernas fästen kan därför en lokal behandling ibland ge effekter även i andra delar av kroppen.
Bindväven, Dura Mater och kroppens samband
Den hårda hjärnhinnan, Dura Mater, består huvudsakligen av kollagen bindväv. Det finns två huvudtyper av bindväv – kollagen och elastisk. Elastisk bindväv kan töjas ut och återgå till sitt ursprungliga läge relativt lätt, medan kollagen bindväv är stark men betydligt mindre elastisk. Om den utsätts för kraftig belastning eller skada kan den därför ha svårare att återfå sin ursprungliga funktion.
Det är en av anledningarna till att vissa besvär, exempelvis efter en whiplashskada, ibland kan bli långvariga. Om Dura Mater eller annan kollagen bindväv har påverkats kan kroppen ha svårt att själv återställa balansen fullt ut.
Kraniosakral terapi arbetar med mycket mjuka tekniker för att hjälpa kroppen att släppa på restriktioner i bindväven och stödja dess egen förmåga att hitta tillbaka till en mer balanserad funktion. Eftersom bindväven bildar ett sammanhängande nätverk genom hela kroppen kan en förändring i ett område också påverka andra delar av kroppen.
Bindväven omsluter och förbinder muskler, leder, organ och nervsystem. Man kan följa dess sammanhängande strukturer från huvudet, genom kroppen och ända ner under fötterna. Därför kan terapeuten ibland arbeta på ett ställe men ändå se förändringar i ett helt annat område. Genom kroppens sammanhängande bindvävssystem kan exempelvis skallens ben eller korsbenet användas för att påverka spänningar som visar sig någon annanstans i kroppen.
Ett holistiskt arbetssätt
När jag behandlar arbetar jag alltid med kroppen som en helhet. Samtidigt som jag uppmärksammar de fysiska strukturerna håller jag även ett vidgat fokus där kropp, nervsystem, känslor och människans energisystem får samverka.
Det innebär att behandlingen inte enbart riktar sig mot ett enskilt symtom. Kroppen får själv visa vilka områden som för tillfället är viktigast att arbeta med och i vilken ordning de vill behandlas.
Genom att lyssna till kroppens mycket subtila signaler och följa dess egna rörelser är det, enligt min erfarenhet, kroppens inneboende intelligens som vägleder behandlingen. På så sätt kan samband mellan olika besvär bli tydligare och kroppen få stöd att återfinna balans på flera nivåer samtidigt.
Namnet Kraniosakral terapi
Kraniosakral terapi är den svenska översättningen av det engelska namnet Craniosacral Therapy. Namnet kommer från det kraniosakrala systemet, där ryggmärgsvätskan rör sig mellan kraniet och sakrum.
Ibland används även namnet Sakrokraniell terapi. Det är samma behandlingsmetod man menar.
Fördelar med kraniosakral terapi
En av de största fördelarna med kraniosakral terapi är att behandlingen är så mjuk. Genom att arbeta med minsta möjliga motstånd och låta kroppen själv visa vägen skapas inga nya spänningar. Istället får kroppen möjlighet att använda sina egna resurser för att återställa balans.
Många uppskattar att behandlingen inte bara arbetar med kroppens fysiska strukturer utan också kan bidra till en djup känsla av lugn och återhämtning. När kroppen får möjlighet att slappna av på djupet kan både nervsystemet och kroppens egna reglerande processer fungera mer harmoniskt.
Eftersom behandlingen utgår från människan som en helhet kan den samtidigt påverka fysiska, emotionella och mentala spänningar. För många blir den därför inte bara en behandling av ett enskilt besvär, utan också ett stöd för ökad närvaro, balans och långsiktigt välbefinnande.
Kraniosakral terapi sker alltid på kroppens egna villkor. Terapeutens uppgift är inte att styra processen, utan att lyssna, följa och stödja den inneboende förmåga till läkning och balans som redan finns inom varje människa.